Hyvinvointi- ja fysiikkavalmennus
Kehitä hyvinvointiasi turvallisesti ja tavoitteellisesti fysioterapeutin ohjauksessa. Valmennus suunnitellaan yksilöllisesti lähtötasosi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Tavoitteena voi olla esimerkiksi parempi jaksaminen, lihasvoiman kehittäminen, painonhallinta, suorituskyvyn parantaminen tai pysyvien elämäntapamuutosten rakentaminen.
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Voima- ja lihaskuntoharjoittelu
Painonhallinnan tukeminen
Liikkuvuuden kehittäminen
Harjoittelun tekniikkaohjaus
Etä- tai lähivalmennus
Hyvinvoinnin kokonaisvaltainen kehittäminen
Palautuminen ja uni
Kuormituksen hallinta
Ravitsemuksen perusteet
Tavoitteiden seuranta
Pitkäjänteinen valmennus
Miksi valmennus minun ohjauksessa
Monipuolisen kouluttautumisen myötä ymmärrän ja pystyn hyödyntämään sitä miten biomekaniikka, kuormitusfysiologia ja yksilölliset erot vaikuttavat harjoitteluun.
Tämän ansiosta ohjelmat eivät perustu pelkästään listaan eri liikkeita, vaan harjoittelu suunnitellaan tukemaan tavoitteitasi turvallisesti ja tehokkaasti – on tavoitteena sitten lihasmassan kasvattaminen, voimatasojen kehittäminen, suorituskyvyn parantaminen tai kipujen huomioiminen harjoittelussa.